Dieta Dukan La fase di stabilizazzione definitiva

La fase di stabillizzazione definitiva, per la Dieta Dukan rappresenta, il raggiungimento dell'obbiettivo finale, l'ultima e definitiva fase che mediante poche regole ed accorgimenti permetterà di tornare ad un indipendenza di scelta alimentare.

In questa fase l'alimentazione è a piacere 6 giorni su 7 della settimana, potremo fare pasti come meglio crediamo, senza le privazioni delle fasi precedenti.
Imparando a gestire gli alimenti, condimenti, sale e seguendo un attivià fisica regolare, scongiureremo il pericolo del riaccumulo dei grassi, che con fatica abbiamo eliminato.





Di seguito semplici consigli per non buttare al vento tutti gli sforzi fino ad ora fatti:

• 1 litro e mezzo di acqua al giorno come le fasi precedenti, oltre che in un regime alimentare dietetico bere molta acqua è una sana abitudine che tutti dovrebbero avere
• 3 cucchiai di crusca al giorno
• Fare una regolare attività fisica
• 1 giorno alla settimana di sole proteine pure (come la fase d'attacco) in cui consumare 2 litri d'acqua (consigliato il giovedi)
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Con questo si concludono gli schemi delle 4 fasi della Dieta Dukan, sperò di essere stato chiaro, di aver spiegato in modo sostanziale e dettagliato tutte le buone abitudini per seguire al meglio questo regime alimentare.

Torna alle altre fasi della Dieta Dukan:

1. Fase d'attacco
2. Fase di crociera
   
3. Fase di consolidamento
4. Fase di stabillizzazione definitiva