Dieta Dukan, esplosione di una moda

Dukan, molti sicuramente sentendo questo nome, non cadranno dalle nuvole, capendo benissimo di cosa stia parlando. Ormai è diventato talmente famoso questo regime alimentare dietetico, che ovunque possiamo sentire parlare del professor Dukan e del sistema da lui inventato e ormai pienamente testato e collaudato negli anni.

Ne abiamo sentito parlare in tv, su giornalli, web e radio, molti nomi illustri dello spettacolo sono stati indirettamente testimonial di questo regime alimentare come Jennifer Lopez, Johnny Hallyday e Gisele Bündchen, fino a Kate Middleton in vista del suo matrimonio.









Come mai questo regime alimentare con la firma del medico francese Pierre Dukan si è espanso cosi velocemente?
La risposta è molto semplice, questo metodo funziona, poche sono le privazioni alimentari ed è relativamente veloce la perdità di peso.

Promettendo perdite di peso considerevoli, si basa su quattro fasi alimentarim ponendo in primo piano l'assimilazione delle proteine pure.

Le quattro fasi della dieta Dukan

• Fase d’attacco: a base di proteine pure: durata 3-10 giorni agisce dando una scossa al nostro organismo prima di passare alla seconda fase.
• Fase di crociera: alle proteine vengono progressivamente aggiunte le verdure alternano giorni di solo proteine e giorni di proteine più verdure.
• Fase di consolidamento:  consiste in un momento di ritorno alla normalità, evitando il riaccumulo dei kg perduti, reintroducendo mano mano alimenti precedentemente vietati.
• Fase di mantenimento: si ritorna a mangiare normalmente, mantenendo solo qualche piccola regola

Quindi se siete interessati a perdita di peso in tempo breve, questa è la dieta che fa per voi.

Di seguito la prima fase della Dieta Dukan la fase d'attacco